LOS DEFECTOS AL NACIMIENTO SON GRANDES GENERADORES DE DISCAPACIDAD, LO QUE SE TRADUCEN COMO UN GRAN PROBLEMA SOCIAL

¿SABÍAS QUE?...
Los Defectos al Nacimiento (DAN) son alteraciones que sufren los bebés desde la etapa del embarazo. El ácido fólico es una sustancia que puede prevenir hasta en un 70% estos defectos. Esta es una vitamina que desempeña un papel importante en el proceso de formación del cerebro, cara y columna del feto durante las 12 primeras semanas de gestación.

El proceso de cocción de los alimentos DESTRUYE una proporción importante de ácido fólico de los mismos es por ello que debemos de complementar nuestra dieta con una pastilla diaria de esta vitamina.

No es posible determinar qué mujer tendrá un bebé con alguna alteración, pero sí es posible evitar que la tenga con la ingesta de ácido fólico antes y durante su embarazo.

ES IMPORTANTE SABER QUE…
Toda mujer y todo hombre a partir de los 12 años de edad deben ingerir ácido fólico para PREVENIR ALTERACIONES en sus futuros hijos.

La dosis adecuada de ácido fólico es mediante una tableta de 400 mg. (si no se han tenido hijos o familiares con algún defecto), en caso contrario, la dosis adecuada será de 4 mg. Tres meses antes y durante todo el proceso de gestación.

El ácido fólico lo podemos encontrar de manera natural en el hígado pollo o de res, en las leguminosas (frijol y lentejas), verduras de hoja verde (espinacas, lechuga, brócoli, col y ejotes) y en las frutas (naranja, mandarina, limón y plátano).

RECUERDA QUE…
El ácido fólico es una vitamina del complejo B9 y es fundamental para prevenir las enfermedades crónico degenerativas en mujeres y hombres (diabetes, cáncer de mama, cáncer cérvico uterino, cáncer de próstata, presión arterial, entre otros); por lo tanto debemos tomarlo tanto mujeres como hombres en general.

Si tienes planeado embarazarte, debes consumir ácido fólico por lo menos tres meses antes y durante todo tu embarazo. Las mujeres en edad reproductiva podrán acudir a su centro de salud más cercano y de manera gratuita.